SANARLO
Explicar
a través de texto todo el proceso de sanación del niño interior
sería difícil, con esta enseñanza pretendo que seáis conscientes
de esa parte vuestra, vuestro niño interno y cómo comenzar
a sanarlo, un comienzo tan solo, pero si lo practicáis hará
sin duda que vuestra vida mejore y mucho.
Ir
despacio con esta enseñanza hay teoría pero también muchos ejercicios
prácticos que podéis hacer para la recuperación de vuestro
niño interior.
“Parece
que ya no tienes nada que ver con aquel niño (o niña)
sensible,
puro y travieso que has sido en la infancia. No es
verdad.
¡El niño todavía vive dentro de ti! Todavía sientes su
sensibilidad,
su vivacidad, su espontaneidad y también su pureza,
su
inocencia y su ingenuidad. Tu Niño Interior además, guarda
todas
las impresiones fuertes que te afectaron, las frases que se
te
grabaron, la exigencia que te agobió, las necesidades que no
fueron satisfechas, y también el amor que recibiste, los juegos y los recuerdos entrañables. Todo esto, que está almacenado dentro de ti, se reproduce hoy.
fueron satisfechas, y también el amor que recibiste, los juegos y los recuerdos entrañables. Todo esto, que está almacenado dentro de ti, se reproduce hoy.
El
escenario y los personajes ya no son los mismos, pero las emociones
siguen ahí, intactas, repitiéndose una y otra vez. Un tono
de voz, una orden brusca, una palabra concreta, hace
La imagen del Niño Interior es un símbolo mental, que conecta directamente con todos estos recuerdos infantiles. Infantil no es algo peyorativo, pues es muy positivo tener la creatividad, la espontaneidad del niño, y es maravilloso seguir sintiendo su capacidad de asombro ante los misterios y sorpresas de la vida.
Los
niños viven absolutamente presentes, vibrando en el aquí y ahora,
sin perderse nada de lo pasa y sin preocuparse por el futuro
ni por el pasado.
Pero
igual que tus emociones se escapan a menudo de tu control,
la imagen del Niño que ves también tiene vida propia. ¡A veces
te asombras de lo que hace o dice tu niño! Como la imagen
va acompañando fielmente tus emociones, es un medio magnífico
de mantenerte en contacto con ellas.
Pero
nuestra Niño/a Interior no nos vale solamente para
conectar
con nuestro interior, lo que ya en sí es algo
importantísimo.
También nos proporciona una forma sencilla,
eficaz
y amorosísima de reparar nuestro pasado.
El
niño interior es como si fuera tu corazón mismo: es donde puedes
nutrir tu alma, al nutrirle a él/ella. Simboliza tu capacidad
de entrega y de amor. Al menos, en su primer peldaño.
Luego, vas a ir conociendo cotas más altas y más sublimes
de amor. Pero todo comienza con el niño, pues lo vive todo
de una forma libre, impulsiva, sin reflexión. Luego, la experiencia
y sus consecuencias hacen que vaya reprimiendo sus impulsos.
Se va encorsetando. Y estas emociones reprimidas son las
que luego provocan dolencias físicas y psíquicas.
Al
darle al niño aquello que necesita: apoyo, cariño, protección,
al
explicarle las cosas, al desculpabilizarle, como por arte de
magia,
tu estado de ánimo ¡¡¡cambia al momento!!!
Si
visualizas al niño Interno cuando estás sintiendo una enorme
soledad,
a lo mejor le verás en una esquina, muy triste. Si el
Adulto
ahora, mediante la visualización, le coge en brazos, le
consuela
y le da un abrazo lleno de calor, la soledad se va y
empiezas
a sentirte bien. ¡Con una simple visualización! Así,
puedes
llenar tus propias carencias de amor y también la falta
de
dirección y consejo. ¡Está en tus manos sanar tus emociones!
Imaginemos
que estás haciendo una tarea, concentrada/o, sin
pensar
en ti para nada. Al recordar a tu niño interior ves la
imagen
de un niño que se siente abandonado, triste. De golpe,
tomas
conciencia de que necesitas una pausa, tienes hambre o
sed,
de que tu cuerpo necesita descanso, de que tu mente está
sobrepasada.
Entonces, paras y te relajas un rato. En una
palabra:
atiendes una necesidad tuya de la que no eras
consciente.
Tu Niño/a te ha hecho cuidar de ti mismo. Si ahora
vuelves
a recordar su imagen, le verás contento, atendido,
satisfecho.
¡El sentimiento y la imagen están en íntima
conexión!
También
puedes reparar las situaciones que tu Niño no pudo
manejar
en la infancia, por falta de edad, por falta de recursos,
por no
tener el apoyo adecuado. Entonces es verdad que no
podías.
¡Pero ahora ya puedes! Lo que pasa es que la emoción
que te
embarga hace que olvides completamente que ya tienes
recursos
de sobra. Pero podemos conseguir el efecto contrario:
cambiando
la imagen, la emoción también cambia. Lo que está
en tu
mente está afectando tu cuerpo y tus emociones y siendo
afectado
por ellas, de manera que si introduces
transformaciones
en las imágenes, ¡tus sensaciones también se
transformarán!
A través de tu Niño/a, puedes cambiar
reacciones
que aprendiste en el pasado por otras más
adecuados
y más agradables. En definitiva: ¡puedes cambiar tu
vida
emocional! …”
NIÑO
INTERIOR, vamos a ir ordenando ideas:
El niño
interior es nuestro potencial innato de exploración,
admiración
y creatividad, fuente de regeneración y de nueva
vitalidad,
de alegría y de ganas de vivir.
El
niño interior maravilloso aparece cuando ríes a carcajadas,
cuando
eres creativo y espontáneo, cuando haces cosas que
amas,
cuando te admiras ante un paisaje maravilloso…
La voz
del niño es fundamental en el proceso de llegar a ser
nosotros
mismos.
Nuestro
Niño interior contiene nuestros sentimientos, nuestros
recuerdos
y nuestras vivencias de la infancia.
Es
nuestro YO ESENCIAL MÁS nuestro YO HERIDO.
YO ESENCIAL
DEFINICIÓN
El yo
verdadero, la esencia, luz interior.
El
lado no herido del alma.
El
niño interior natural.
Tus
deseos y necesidades, (los niños son deseo en estado puro)
ACCIONES
DEL YO ESENCIAL
Expresa
amor, curiosidad, pasión, creatividad y sentimientos de
alegría
y dolor de forma espontánea.
SU
ESENCIA ES AMOR FRENTE A MIEDO.
Amarse
a uno mismo y a los demás.
Encontrar
alegría, paz, seguridad amor y valía.
Primero
me amo YO.
Recupero
mi poder.
EXPRESO
QUIÉN SOY Y LOS DONES QUE ME HA DADO LA VIDA.
DEFINICIÓN.
El
niño interior asustado y herido, que aprendió a ser un adulto
no-amoroso.
Vergüenza
tóxica, algo hay malo en mi. La vergüenza tóxica es
la esencia
del Niño Interior Herido.
La
furia de un padre.
Comentarios
crueles de tus hermanos.
La
bofetada, el pellizco, la sacudida que rompe la confianza.
La
burlona humillación de otros niños, (feo, gordo, pobre,
“extranjero)
El YO
FALSO, ego, crítico interior.
El
lado herido del alma cargado de falsas creencias.
ACCIONES
DEL YO HERIDO
Recibir
amor y evitar dolor. No saber darse amor a sí mismo.
Encontrar
felicidad, seguridad, amor y valía mediante cosas
externas.
(personas, sexo, cosas, actividades, sustancias)
Protegerse
del dolor y evitar la responsabilidad de sentirlo.
“Cuídame
tú yo no puedo.”
COMO
CONSEGUIR AMOR Y EVITAR EL DOLOR PARA SENTIRME
SEGURO.
REACCIONES
CUANDO SE VIVE DESDE EL YO
HERIDO
Cuando
se detiene el desarrollo de un niño, cuando se reprimen
los
sentimientos, sobretodo de rabia y dolor, una persona llega a
adulto
con un niño enfadado y dolido dentro de él.
Este
niño contaminará de forma inconsciente el
comportamiento
de la persona adulta.
Se
reacciona con intensa emoción ante algo que en realidad es
trivial,
se responde a lo que no existe en el exterior porque está
en el
interior.
Hay
ocasiones en que algo que sucede hoy nos despierta al niño
que
fuimos ayer, por ejemplo, entra una persona muy autoritaria
en
nuestra realidad pero no sabemos ponerle límites, quizás esa
persona
nos recuerda a nuestro padre, que era una persona muy
autoritaria
y nos quedamos bloqueados, porque en esa persona
vemos
a ese padre autoritario, no vemos a la persona real.
Una
persona con un padre, madre, con una adicción como el
alcohol
cuando vea a otra persona ebria puede reaccionar con
exagerado
desagrado, no ve a esa persona, ve a su padre/madre.
La
parte de nuestra psique que se aflige y sufre es la que
contiene
a nuestro Niño Interior, cuando no escuchamos al niño
que
llevamos dentro somos como padres que no escuchan a sus
hijos.
Necesitábamos
saber que importábamos, que se nos tomaba en
serio,
y que se aceptaba y amaba cada una de nuestras facetas,
que
podíamos contar con el amor de nuestros mayores. Si no
hemos
satisfecho estas necesidades nuestro niño se quedo
herido,
el niño contamina entonces al adulto con un anhelo
insaciable
de amor, atención y afecto, no importa cuánto amor
recibas
siempre será insuficiente;
EJEMPLOS
de actitudes de adulto con su niño herido:
-Les
decepciona una relación tras otra.
-Se
vuelven adictos para llenar el vacío.
-Buscan
dinero y bienes materiales que les hagan sentir
importantes.
-Necesitan
constantemente la adulación.
-Tratan
de conseguir de sus hijos el amor y admiración que no
pudieron
obtener de sus propios padres.
-La depresión
es el resultado del haber adoptado un falso yo,
dejando
a un lado al yo verdadero, este abandono del yo
equivale
a tener un vacío en nuestro interior.
-Cuando
nuestro niño interno está herido nos sentimos vacíos y
deprimidos.
La vida nos parece irreal, estamos ahí pero nos
sentimos
solos.
¿Te
identificas con alguna de estas conductas de niño herido?
Si es
así escríbela, solo el tomar conciencia te irá liberando de
ese
tipo de conductas.
Si te
sientes vacío, solo, deprimido… llenar ese vacío con comida,
bienes
materiales, la adulación externa…no conseguirá
resultados;
mira en tu interior, llena tu vacío amando a tu niño a
través
de los ejercicios que veremos en esta enseñanza.
EL
TRABAJO CON EL NIÑO INTERIOR ES UNA MANERA DE VOLVER
A
VIVIR DESDE EL YO ESENCIAL, AMOR FRENTE A MIEDO.
A la
hora de sanar mediante el amor, para escuchar y
comprender
a nuestro niño interior tiene que haber un adulto
que
sostenga el proceso, estas son las características de un
adulto
amoroso capacitado para curar a nuestro niño.
Al fin
y a cabo el trabajo de nuestro niño interior consiste en
SER
PADRES DE NOSOTROS MISMOS.
ACCIONES
DEL ADULTO AMOROSO:
Se
responsabiliza de sus propios sentimientos de
dolor, alegría y
seguridad.
No se
avergüenza a sí mismo ni a los demás y perdona, sabe que
el
NIÑO HERIDO tiene buenas razones para sentir lo que siente y
comportarse
de esa manera.
Lleva
Amor al niño interior herido, pone límites de amor para sí
mismo
y los demás.
COMO
DAR AMOR A MI MISMO Y A LOS DEMÁS.
A
veces es importante poner límites desde el amor cuando nos
sentimos
invadidos, y consideramos que alguien ha traspasado
nuestros
límites, no desde el ego, pero sí desde el AMOR.
Como
comparto en mis cursos del niño interior en una ocasión
me
enviaron un mail muy ofensivo, me catalogaban de mala
profesional
y mala persona, una persona que no me conocía de
nada y
sin justificación alguna.
Pensé;”
yo no voy a contestar, es absurdo entrar en una guerra
de
egos”, pero al rato sentí la voz de mi niña interior que me
decía;
“nosotras no somos malas” supe que tenía que defender a
mi
niña, y poner límites desde el amor, le respondí el mail
siguiendo
este proceso que te aconsejo apliques cuando te
sientas
invadido.
CON
TUS PALABRAS ME HE SENTIDO… (en mi caso injustamente
valorada)
ME
HUBIERA GUSTADO QUE… (en mi caso que me hubiera hecho
llegar
su queja de otra forma y seguro hubiéramos llegado a
algún
acuerdo)
Tú
niño/a espera que le protejas y si algo te molesta tienes todo
el
derecho de expresarlo, pero desde el amor, no desde el ego,
no es
bueno reprimir las emociones, tu autoestima se resiente,
tu
niño sufre.
El
primer paso es ayudar a que tu niño interior sane el que no se hayan
satisfecho las necesidades de las que dependía su desarrollo.
Las
emociones reprimidas son destructivas.
Se
capaz de escuchar la rabia y tristeza de tu niño, abrazar el dolor
y tras este proceso festejar la vida con tu niño interno de forma
más alegre y divertida.
Nos
curaremos de forma natural solo con que se nos permita afligirnos.
Nuestro
Niño tiene buenas razones para sentirse como se siente,
respétale,
respeta su dolor.
Muchas
veces percibo en mis cursos que muchas personas se
sienten
incómodas cuando ven al niño triste, enfadado, y por lo
tanto
evitan cualquier contacto con su niño interior, esto no hará
sino
empeorar la tristeza o enfado de tu niño, por lo tanto el
tuyo, si
tu niño está triste o enfadado, tú estás triste o
enfadado,
esconderte solo empeorará el problema.
Tienes
que ser capaz de abrazar el dolor de tu niño con
comprensión,
aunque al principio sea incómodo, es la manera de
sanar
a ese niño, de sanarte a ti.
Recuerda,
nos curaremos de forma natural solo con que se nos
permita
afligirnos.
Imagina
que adoptas a un niño de unos 5 años, es un niño que lo
ha
pasado un poco mal, es iracundo y se siente triste.
¿Qué
harías?
¿Ignorarlo?
No, lo intentarías comprender, le darías amor,
jugarías
con él; esto es el trabajo con tu niño interior, lo que has
de
hacer, tu niño tiene buenas razones para sentirte como se
siente,
pudo ser un niño ignorado, maltratado, abandonado o
aunque
tuvieras una buena infancia en general, sientes que te
hubiera
gustado recibir más amor, más atención, que se te
hubiera
comprendido más. Tu niño tiene derecho a sentir lo que
siente
y por desgracia a todos o a casi todos nos ha faltado amor
y
atención en la infancia, deja a tu niño que se lamente por ello.
PADRES
Mucho
de lo que te han dicho que era una educación justa era
en
realidad un abuso, pudiste ser avergonzado, ignorado y
utilizado
por tus padres y tienes que aceptar el hecho de que
esas
cosas hirieron tu alma.
Vinculo
de fantasía: todos los niños idealizan a sus padres, el
niño
puede pensar que él es el responsable del maltrato;” me
pegan
porque soy malo, me chillan por ser desobediente”
“Es
por mí, ellos son buenos.”
Esta
idealización es la base de la defensa del ego y debe
borrarse,
tus padres no eran malos, ellos mismos eran niños
heridos,
PERO HUBO COMPORTAMIENTOS QUE PUDIERON
HERIRTE,
ASÚMELO, NO IDEALICES TU INFANCIA.
Incluso
en muchas ocasiones, cuando somos adultos nos damos
cuenta
que nuestros padres no pudieron hacerlo mejor, los
entendemos
perfectamente aunque eso no quita que nos
hicieran
daño inconscientemente.
Eras
un niño, no un adulto, cosas que ahora comprendes
entonces
no las comprendiste, y cualquier cosa hace daño a un
niño,
un mal gesto, poca atención, gritos…
Recuerdo
el caso de una mujer que creía que su madre no le
había
querido nunca, esta creencia la había captado en la
infancia
porque su madre tenía que sacar a la familia adelante y
cuidar
de un marido enfermo, no tenía apenas tiempo para
dedicarlo
a su hija, la niña captó esta desatención justificable y
entendible
para un adulto, pero no para una niña y esto hirió su
alma.
Por
mucho que ahora comprendamos a nuestros padres esta
energía
dolorosa se ha quedado retenida y hay que sanarla.
Haz
una reflexión importante; elegimos a nuestros padres antes
de
venir a este plano, es con ellos con quien comienza nuestro
aprendizaje,
a veces un aprendizaje duro pero elegido para
hacernos
más fuertes, para ser capaces de sanar, no para estar
toda
la vida lamentándonos de lo que paso.
Haz el
trabajo con el niño interior y suelta el pasado es el mejor
favor
que puedes hacerte.
Cuando
empiezas a amar a tu niño te estás amando a ti mismo
y ya
evitarás de forma natural caer en estos patrones que vimos
en la
enseñanza del amor, cuidadores o tomadores.
Cuidadores:
falsas creencias.
- Yo
soy el responsable de los sentimientos de los demás.
-
Depende de mí hacer que la gente que me importa sea feliz.
- Si
me responsabilizo de mi propia felicidad en lugar de la de los
otros,
soy una persona egoísta.
EL
CUIDADOR SE HACE CARGO DE LOS NIÑOS INTERIORES DE
TODO
EL MUNDO Y OLVIDA EL SUYO.
Tomadores:
falsas creencias.
- Yo
no puedo cuidar de mí mismo, necesito que alguien cuide
de mí.
-
Cuando estoy dolido o enfadado es por culpa de alguien, los
demás
me hacen sentir triste, enfadado, feliz, frustrado, apagado
o
deprimido, él/ella es el responsable de hacerme sentir mejor.
- Los
demás son egoístas si hacen lo que quieren en lugar de lo
que yo
necesito.
EL
TOMADOR CEDE EL CUIDADO DE SU NIÑO INTERIOR A UNA
PERSONA
CON LA QUE MANTIENE UNA RELACIÓN DE
DEPENDENCIA
EMOCIONAL, PERO NADIE PUEDE CUIDAR A TU
NIÑO
INTERNO POR TI.
AUTOESTIMA
Ahora
ya no hay excusas, ama a tu niño, ámate a ti y ponte tu
primero,
tu niño espera que le defiendas, como hemos
comentado
en un ejemplo anterior.
Y
recuerda, El Amor lo da todo, quien se da Amor a sí mismo, lo
dará a
los demás, en ese momento ya nada te puede faltar. No
olvides,
el Amor es todo. No lo busques, Eso Es Lo Que Tu Eres.
El
Amor es tu Naturaleza.
Cada
uno de nosotros es un mundo, aquello que hagas, procura
por
todos los medios no perjudicar a nadie, pero si no hay
ninguna
posibilidad o el otro entiende lo que quiere entender,
nunca
te traiciones Tú, por no traicionar a otro. (De
esta forma
proteges
y defiendes a tu Niño)
Al
amarme a mí mismo, me estoy dando libertad para ser,
hacer
y tener todo aquello que yo quiera ser, hacer y tener. En
el
momento en que me doy esa Libertad a mí mismo, de forma
inmediata
se la doy a los demás, permitiéndoles ser todo aquello
que
quieran ser, hacer o tener.
Desde
un punto de vista energético, comprendiendo que cada
persona
es un ser de luz viviendo una experiencia física, el niño
interior
es aquella parte de tu energía que te conecta desde
fuera,
lo más externo físicamente, hasta lo más interno, el alma.
Esta
conexión, este niño interior, vive en el corazón, este
es su
hogar.
Es el amor y la ternura hacia ti.
En el
momento en el que tu cuerpo, tu mente, tus
emociones
se rigen desde el corazón y desde el amor hacia ti
mismo,
en ese momento es cuando te fundes con tu niño
interior
y sois un solo ser.
Ahí es
cuando sientes amor, por ti, por las personas y por todo lo
que te
rodea. No es un amor ilusorio en el que te sientas por
encima
de los demás, mejor o peor que nadie. No es
un
espejismo
que desaparece en cuanto te enfrentas a tu propia
realidad
o a la de los demás. Es el amor que nace de la
aceptación
de tu persona, de la humildad, del valor y el
reconocimiento
hacia ti, de la ternura hacia ti. Y al
encontrarlo
en tu
interior, lo encuentras en cada cosa, en los demás, sean
conscientes
o no, lo vivan o no. Porque aunque no lo vivamos en
un
determinado momento, está ahí, siempre estuvo ahí.
No en
todos los casos la Baja Autoestima se da por la infancia,
pero
si en la mayoría de los casos. Es la niñez lo que marca
normalmente
como vas a compórtate en tu etapa de adulta.
Louise
Hay en su libro Usted puede sanar su vida dice una frase
muy
cierta: “Cuando crecemos, tenemos tendencia a recrear el
ambiente
emocional de nuestro hogar de la infancia”.
Si por
ejemplo has sido una niño/a poco amado, que fuiste
tratado
duramente, que quizás pasaste por abusos o viste
maltrato
en tu casa, es muy probable que repitas la misma
historia,
te encaminas en relaciones destructivas, te vuelves
inseguro,
repites el maltrato con tus hijos, te vuelves negativo y
muchas
cosas más.
El
niño interior que fue maltratado, que no recibió cariño, que no
tuvo
frases de aliento en casa, se ha quedado resentido dentro
de ti
y ese niño interior es el que te sabotea, por
ejemplo,
cuando
quieres emprender algo nuevo, o cuando quieres
mejorar
tu autoestima, cuando cometes un error, autocastigándote
de
forma exagerada, cuando quieres dejar a esa
persona
que no te quiere, etcétera.
Es
hora que sanes al niño interior que está dentro de ti, merece
estar
tranquilo, sin resentimientos. Tú niño interior solo te pide
amor,
respeto, comprensión, necesita que le escuches, tu
puedes
darle el Amor que le falto en su infancia.
ALGO
MUY IMPORTANTE:
Cuando
te hablas a ti mismo, diciéndote palabras negativas,
insultándote,
es a ese niño interior al que ofendes, al que no
comprendes,
al que criticas.
Háblate
con amor, hazlo por tu niño/a, recuerda la importancia
del
lenguaje si te hablas con cariño tu niño/a lo percibirá y
comenzará
la sanación.
DESEOS
Y NECESIDADES
Tu
niño interior, tu parte infantil, tiene deseos y necesidades, SÍ,
eres
adulto y tienes obligaciones pero también puedes dedicar
un
tiempo a divertirte, a hacer cosas que te gusten, busca ese
equilibrio
entre adulto y niño, por supuesto no se trata de que tu
niño
tome el control y te vuelvas un adulto irresponsable,
simplemente
un equilibrio sano.
Cuando
dejamos de ver la vida tan “formalmente”, logramos
relajarnos
y volver a ser como niños; aparece nuestra
creatividad
y espontaneidad. La vida no es tan seria como
creemos
que lo es, y cuando reconocemos este hecho, nos da
más
oportunidades de seguir jugando.
Haz
cosas que te diviertan, cómprate un pastel de vez en
cuando,
salta por la calle, vete a un parque de atracciones, lo que
te
apetezca, se espontáneo…piensa qué te gustaría hacer que
ahora
mismo y que no haces, quizás sea pintar, cantar,
bailar…escucha
a tu niño y encuentra ese equilibrio entre adulto
y
niño, DIVIÉRTETE.
SOLO
CON ESTE GESTO YA ESTÁS EMPEZANDO A CUIDAR A TU
NIÑO
ÉL TIENE DESEOS Y NECESIDADES, PRESTALE ATENCIÓN.
CONEXIÓN
CON LAS EMOCIONES
Por
otro lado, es importante tener en cuenta un factor clave al
establecer
la alianza con nuestro niño: SU SABIDURÍA.
Pregúntale
su opinión o sentimientos cuando necesites tomar
alguna
decisión; encontrarás mucha luz en sus respuestas.
Si un
día te sientes triste pregúntale a tu niño, el
niño interno
herido
es quien aparece cuando actuamos de manera infantil,
inmadura,
irracional, cuando nos sentimos superados por el
miedo,
la rabia, la pena o el dolor y actuamos en forma
desproporcionada
al estímulo, cuando el maltrato, el desamor o
el
abandono de otros, nos hace sentir muy dañados y en general
ante
cualquier situación adversa, en que somos incapaces de ver
lo que
ocurre en forma objetiva y/o decidir con racionalidad
adulta.
Desde
otro punto de vista, sentir al niño interior es
pararse,
y descubrir qué sientes, qué quieres realmente, cuál
es tu
voz entre todas las voces que hay en tu mente. Es el
cuidado
por tu corazón, tu integridad, tu humanidad, tu
inocencia,
tu sonrisa, tus ganas de reír, de compartir, de amar y
de
crear.
En mi
caso siempre estoy atenta a mis emociones y si contacto
con mi
niña siempre me dice lo que no le gusta, lo que le
incomoda,
pero no demos por hecho que siempre sabemos lo
que
nuestro niño va a expresarnos, a veces nos sorprende…
CONTACTAR
CON EL NIÑO
Busca
una fotografía tuya de cuando eras niño. Mira la foto.
¿Ves a
un niño desgraciado? ¿Ves a un niño feliz? Veas lo que
veas,
comunícate con él. Si ves a un niño asustado, haz algo para
tranquilizarlo.
Dile
afirmaciones de este tipo:
Quiero
cuidar de ti y estoy preparado para ello.
Nunca
ha habido en el mundo otro niño/a como tú.
No te
dejaré por ninguna razón.
Te
daré todo el tiempo que necesites para que consigas
satisfacer
tus necesidades.
Tienes
derecho a sentirte triste, enfurecido… te respeto y te
ayudaré
a sentirte feliz.
Dios
sonrió cuando naciste.
Te
quiero, pequeño.
Es muy
útil hablar con el propio niño interior frente al espejo,
mírate
a los ojos y habla a tu niño.
Si
tenías un sobrenombre que te gustase cuando eras niño,
utilízalo,
dile afirmaciones positivas como en el caso anterior, o
lo que
te sientas inspirado.
VISUALIZACION:
ABRAZARLE, MIMARLE, JUGAR… decirle que lo
quieres,
que es maravilloso, jugar, bailar, lo que te nazca hacer.
Imagina que fuese posible estar sentada delante del
niño/a que
eras cuando tenías cinco años y mírale a los ojos. Para
lograrlo es
tan sencillo como verte sentada en el suelo frente a
ese niño. Ya
estaríamos cambiando algo: nuestra actitud, la balanza de
nuestro
ego y nuestra humildad. Y realmente se empieza así,
sentándote
frente a ese niño. Está al alcance de todas las personas,
no es
necesario más que pararse un momento.
LENGUAJE
ESCRITO, PARA HABLAR CON TU NIÑO INTERIOR.
Para
hablar con nuestro niño interior una manera muy
adecuada
es el DIÁLOGO ESCRITO:
Pregunta
con tu mano dominante que representa al adulto, si
eres
diestro la mano derecha.
Responde
con tu mano no dominante que representa al niño, si
eres
diestro la mano izquierda.
Si
eres zurdo al contrario.
Puedes
utilizar dos colores diferentes.
Puedes
abordar muchas cuestiones en el diálogo con tu niño
interior,
por ejemplo:
SENTIMIENTOS
DOLOROSOS:
¿Cómo
te sientes?
¿Qué
quieres o necesitas ahora mismo?
¿Te
estoy abandonando de algún modo? ¿Cómo?
¿Te
estoy juzgando, controlando?
Sé que
estás enfadado, me gustaría oír tu enfado.
¿Sientes
dolor ahora mismo?
¿Cómo
te sientes en cuanto a …(persona situación)?
A
veces hay situaciones presentes, que vienen de recuerdos del
pasado
y crean sensaciones de malestar, miedo, ira, odio…
¿Está
pasando algo ahora mismo que te recuerde a algo que
sucedió
cuando eras pequeño?
¿Te
recuerda esta persona a tu madre, a tu padre, a tu
hermano,
tu hermana?
Quiero
saber lo que recuerdas de tu pasado, tus recuerdos son
importantes
para mí y quiero ayudarte a sanar el dolor de tu
corazón.
También
puedes descubrir lo que quieres en el día a día.
¿Qué
quieres hacer este fin de semana?
¿Qué
deporte te gusta más?
¿Qué
te gustaría hacer que no has hecho nunca, aprender a
cantar?
¿Hacer submarinismo, aprender a pintar…?
ES
IMPORTANTE HABLAR DESDE ADULTO AMOROSO, NO DESDE
NIÑO
ADULTO, VOY A PONERTE UNOS EJEMPLOS.
Ejemplo
de dialogo, ADULTO AMOROSO. DIALOGO CORRECTO.
ADULTO:
¿Cómo te sientes hoy?
NIÑO:
Triste.
ADULTO:
¿Qué te ocurre pequeño?
NIÑO:
Estoy cansado, y aburrido, muy triste nunca hacemos nada
para
divertirnos solo trabajar y trabajar, no tengo ganas de nada,
quiero
encerrarme en un armario.
ADULTO:
Te entiendo y respeto que te sientas así, tienes razón
hemos
trabajado demasiado este tiempo, siento que estés triste.
¿Cariño,
como podría ayudarte a sentirte mejor?
NIÑO:
Vamos a un lugar bonito a pasear, a jugar y a dormir.
ADULTO:
Bien, suena muy bien, a ver qué te parece, voy a
cogerme
un día libre esta semana, el miércoles, para disfrutar
contigo,
nos iremos al parque a pasear, nos tomaremos un
helado
de tu sabor favorito, y veremos a Oriol que sé que te
gusta
estar con él. (Llegas a un acuerdo)
¿Te
parece buena idea?
NIÑO:
Bueno… ( tiene dudas)
ADULTO:
A partir de ahora voy a buscar más tiempo libre para
jugar,
reír y hacer lo que nos gusta, confía en mí, es cierto que he
trabajado
demasiado y te he tenido desatendida, perdóname,
voy a
estar más atenta a ti, voy a pasar más días contigo, no solo
el
miércoles, buscaré muchos momentos para estar juntas,
seguiré
trabajando pero te cuidaré más, quiero que estés bien y
seas
feliz, eres una niña maravillosa y te quiero mucho. (Te
comprometes
a hacer una acción que has de cumplir para
ganarte
la confianza de tu niño)
NIÑO:
Gracias, me siento mejor.
EJEMPLO
DIALOGO DESDE NIÑO ADULTO. (INCORRECTO)
NIÑO:
Me siento triste, trabajas demasiado.
ADULTO:
Sí pero tengo que trabajar, necesitamos dinero
(justificación
y se pone a la defensiva).
Ya
tendremos tiempo para disfrutar, hay tiempo para todo, tú
tranquilo.
(Ignora
la tristeza del niño (su propia tristeza) y no asume la
responsabilidad
como adulto amoroso de realizar una acción
amorosa
hacia su niño, el niño lo detecta y sigue triste)
ALGO
MUY IMPORTANTE; EL NIÑO REPRESENTA LA EMOCIÓN,
POR
ESO MI FORMA PREFERIDA DE CONTACTAR CON MI NIÑA,
DONDE
DEJO MÁS FACILMENTE EL INTELECTO, ES LA
VISUALIZACIÓN,
ESTOS DIÁLOGOS TE PUEDEN SERVIR DE
EJEMPLO
PARA DIALOGAR, NO SOLO CON LENGUAJE ESCRITO,
SINO
VISUALIZANDO A TU NIÑO Y HABLANDO CON ÉL, ELIGE LA
MANERA
QUE SIENTAS QUE FUNCIONA MEJOR PARA TI.
ACCIÓN
AMOROSA
>ESTO
ES IMPRESCINDIBLE<
Lleva
a cabo una acción amorosa hacia tu niño. Poniendo límites
desde
el amor, llegando a un acuerdo provechoso para ti y tu
niño.
EVALUA
TU ACCIÓN AMOROSA, SI SIENTES MÁS
AUTOVALORACIÓN
TU CONDUCTA ES AMOROSA.
Es
decir, como me sucedió a mí, mi niña se sentía triste y
enfadada
porque yo solo trabajaba y trabajaba, me pidió hacer
cosas
divertidas y yo me comprometí a ello, comencé un par de
hobbys
que tenía olvidados y limité el tiempo de trabajo, eso
hizo
muy feliz a mi niña, por lo tanto a mi, esto es una acción
amorosa.
Sin
acción todo se queda en mera palabrería y tu niño es sabio,
no le
puedes engañar.
Lo que
ocurre es que a veces nuestro niño interior nos pide cosas
que no
sabemos cómo dárselas, imagínate que estás en un
trabajo
que te asfixia, te hace sentir mal, te aburre…
Si le
preguntas a tu niño te dirá que no le gusta ese trabajo, que
no
quiere ir más…
Pero
claro tú necesitas trabajar…
Pero
también sabes que lo adecuado sería dejar ese trabajo que
tanto
te asfixia, aunque ahora no sea el momento…
El
solo hecho de comenzar a buscar otro trabajo ya calmará a tu
niño,
formarte en algo que te gustaría hacer en un
futuro…explícale
a tu niño que estás comenzando a hacer
cambios
en lo laboral, a buscar otra salida.
Aunque
sigas en el trabajo, porque como adulto necesitas
ingresos,
este comenzar a andar otro camino, ya hará a tu niño
CONFIAR
EN TI, que se sienta mejor, por lo tanto tú te sentirás
mejor.
Es un acuerdo que será productivo para las dos.
CONDUCTAS
AMOROSAS DURANTE EL DIÁLOGO
Desvía
la atención hacia tu cuerpo, respira desde el abdomen y
centra
ahí tu atención, las respuestas saldrán de lo más profundo
de ti,
no de tu cabeza, PUEDES PONER LAS MANOS TRES DEDOS
DEBAJO
DEL OMBLIGO, DONDE CONECTAMOS MÁS
FACILMENTE
CON EL NIÑO.
-
Pregunta con la intención de aprender, no juzgar o tener la
razón.
-
Escucha atentamente y con amor, si no tu niño lo percibirá.
-
Permite que tu niño exprese su ira, que llore…reconfórtale.
- Explora
las falsas creencias que están causando ese dolor.
- Realiza
afirmaciones amorosas.
A
veces las personas evitan enfrentarse a un conflicto interior
asumiendo
que ya saben lo que sienten y lo que desea su niño,
evitan
cualquier comunicación con el niño y así se evitan el
conflicto
interior, pero no se puede evitar eternamente, con el
tiempo
el niño actuará causando enfermedades y depresiones.
EJERCICIOS
RECOMENDADOS
1. Llevad
una fotografía de cuando erais niños, o colocarla en
algún
sitio visible para vosotros y de esta forma, no olvidaros de
vuestro
niño interior.
2. Empezad
poco a poco A CONTACTAR CON EL NIÑO;
Visualizando
al niño y jugando con él/ella, dándole amor,
diciéndole
que lo queréis.
Mirándoos
en el espejo, a los ojos y diciéndole frases bonitas a
vuestro
niño/a.
Dialogando
con vuestro niño/a a través del lenguaje escrito Y LA
VISUALIZACIÓN.
Poco a poco el niño se abrirá a vosotros y será
más
fácil UNA CONVERSACIÓN CON VUESTRO NIÑO INTERIOR.
Intentad
todos los días aunque sea 5 minutos dedicadlo a estos
ejercicios,
el niño confía en vosotros, no lo volváis a dejar solo.
3. Conectaros
con vuestros deseos y necesidades, haced cosas
que os
apetezcan que nunca habéis hecho, es el momento,
ahora,
ya.
4. No os
critiquéis, cuando os habláis de forma negativa es como
criticar
a vuestro niño interior, todos tenemos “defectos” pero
también
una esencia maravillosa, poned la atención en ella y
vuestro
yo esencial tomará más protagonismo.
5.
DEFENDED A VUESTRO NIÑO, a veces hay que poner límites
desde
el Amor;
Contigo
me he sentido…
Me
hubiera gustado que…
6. En
ocasiones trabajando con nuestro niño interior vienen
recuerdos
de la infancia, algunos buenos, otros no tanto, es
parte
del proceso, y es positivo para sanar al YO HERIDO, SÉ
CAPAZ
DE ABRAZAR EL DOLOR, PERMITE QUE TU NIÑO SE AFLIJA,
Y
SANARÁ DE FORMA NATURAL.
7. Escribe
una carta a tu niño interior desde el adulto y dile lo
que te
surja; que lo quieres, que te comprometes a cuidarlo,
atenderlo,
que estás aprendiendo el proceso y te de tiempo para
aprender
a cuidarlo como se merece, sé sincero en esa carta.
8. ENSEÑADLE
HO´OPONOPONO. Podéis enseñar a vuestro niño
que
haga ho´oponopono, planteádselo como un juego, pero
antes
contactad y comenzad la recuperación de vuestro niño, no
contactamos
con el niño para que haga ho´oponopono, lo
hacemos
para SANAR A ESE NIÑO HERIDO, SANARTE A TI.
Según
mi propia experiencia recuperar a nuestro niño interior
aporta
muchísimo, empiezas a poner límites y quererte más,
cuando
te quieres de verdad, te sientes merecedor de lo bueno
y lo
mejor llega a tu vida.
Te
conectas con la alegría de vivir, empiezas a hacer cosas que te
apetecen
de verdad y tu vida es mucho más plena.
Sabes
tratar mejor a otras personas, porque ahora tú quieres a
tu
niño, lo entiendes y lo cuidas, y esto se refleja en nuestras
relaciones
personales, te conviertes en un adulto amoroso para
tu
niño y los demás.
Sueltas
dolor y emociones negativas asociadas a tu infancia,
limpias
tu subconsciente y como es dentro es fuera, empiezas a
atraer
circunstancias más positivas a tu vida.
Tienes
una gran sabiduría a tu alcance, tu niño es sabio y sabe lo
que
está pasando.
En
definitiva para mí conectar y querer a mi niña me ha supuesto
una
autoestima sana, un saber dar Amor de verdad, no con el
fin de
que me quieran, o me acepten, no espero nada, doy
Amor
porque me hace feliz y el universo me devuelve Amor
como
Él considera conveniente. Me ha supuesto una mayor
alegría
y conectarme con mis deseos, he limpiado mi infancia y
me
siento mucho más ligera, que así sea para vosotros.
Sed
padres de vosotros mismos, no os arrepentiréis…
Y es
que ya lo decía Jean Paul Sartre: “No importa lo que nos
hacen,
lo que importa es lo que ahora hacemos con lo que han
hecho
de nosotros”.
CARTA
A UN NIÑO INTERIOR
Esta
carta es un texto que he recogido de un adulto escribiendo a
su
niño interno.
Bebé,
no tienes nada de qué preocuparte, todo te va a salir tan
bien!,
aunque estás rodeado de gente que te ama, nunca temas
quedarte
solo, pues tu sola compañía es suficiente para ser feliz...
Aprende
a oír las opiniones de todos, pero aprende también a
dudar
de todo. Escoge tú tu propio camino, no delegues esa tarea
en
nadie más, ni siquiera tus seres más queridos o en la tradición
más
arraigada. Ten amigos y fomenta su amistad, pero recuerda
que
ellos también tienen su propio camino. Se feliz porque nada
puede
evitarlo, nada puede separarte de tus sueños, pues puedes
lograr
todo lo que te propongas. El propósito de tu vida es claro:
ama!
ama todo lo que puedas! no escuches palabras de odio, no
te
dejes llevar por la corriente, no dejes de sonreír, no sigas a
líderes
vanidosos, sé sensible ante las necesidades y sueños de los
demás,
no lastimes a nadie, ante todo se la persona más humilde
y
sencilla que puedas, no te compliques la vida con cosas
terrenales,
aprende a bendecir tus problemas, medita, piensa,
usa tu
cerebro y tu razón, no están ahí como trampa sino como
aliados, pero aprende a reconocer cuando el
corazón va
primero.
LIBROS
RECOMENDADOS SOBRE EL NIÑO INTERIOR
Cura
tu soledad. Margaret Paul.
Volver
a casa. John Bradshaw.
Cualquier
libro de Alice Miller, magnífica psicóloga que baso su
trabajo
en la infancia.
VUESTRO NIÑO OS ESTÁ ESPERANDO, GRACIAS
Fuente: M.JOSÉ (extraido desde internet)